理想的なランニングフォームとは マラソンで疲れない走り方 着地方法を考える
ランニングフォームのチェック方法＆見るべきポイント (1/3) 長距離を疲れず速く走るコツは、姿勢と走り方にあります。 ランニングフォームを改善するなら、まず現時点で自分がどのように走っているのかを知ることが大切でしょう。 そのための手段と かかと着地は普段の靴で歩く時と同じ動作のため自然に取り入れやすい。 しかし着地の時に進行方向とは逆の力(ブレーキング)が働き、蹴り出し時に余計な力を必要とします。 ミッドフット走法(足裏着地) 足裏全体をフラットで着地させる走り方です。
